姿势基本概念 简化技巧10
01.姿势
02.身体重心
03.移动
04.著足点
05.腿部动作
06.腿部移动
07.身体移动
08.重心移动
09.腰部转动
10.身体动作、双腿以及恰恰恰动作整体化
01.姿势（Posture）
双脚合并、双脚站直、上身保持平衡、必须拉长脊椎、延伸时不只继续拉长颈部，要继续拉长背部全部，继续延伸全部脊椎时，并不止于颈部而已所以延伸更大，帮助姿势更好的是提起骨盆至于脊椎之下这样背部共处就会消除，当你做动作时不要随时用你的肌肉而要骨盆倾斜放在下面，如果你用了肌肉将推到身体下方马上变成错误姿势，此时你是用你的肌肉来做放松肌肉，现在做完全做相同动作倾斜你的骨盆在脊椎下方现在你注意到你的背部伸直多了继续再往下方，执意胸膛挺起来产生漂亮的外表，挺身而强劲它并不是把你的肋骨两侧张开而是肋骨两侧往内关，这样就打开你的中部，消除背部的拱形背部张开，脊椎看起来非常挺直不停地继续挺直身体，下压双肩放好肩胛骨下压放置肩膀上，拉颈部，因此，即使你完全站直，倾斜下方的骨盆消除背部拱形肋骨两侧内关产生宽广的背部，产生漂亮的姿势。
运用姿势走步子，会变得圆滑、快速、动作轻快、控制自如。
