太极入门
| 中国陈氏太极拳简介 | 2007-05-11 23:59 |
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中国陈氏太极拳简介 陈氏太极拳是当今太极拳各流派中传最早的一种，由河南温县陈家沟陈王廷所创。陈氏家族的十四世六代陈长兴，十七世九代陈发科，十八世十代陈照丕、陈照旭、陈照奎、十九世十一代陈小旺、陈小星所嫡传的太极拳套路，是享誉中外、正宗的太极拳。她和中国传统文化、哲学、太极阴阳学、中医学、养生学、美学、心理学、运动力学、现在生理学、传统兵法等，都有密切关系。她的博击原理和古代军事学一脉相承。她历史悠久，内涵丰富。陈氏太极拳不仅是武术，是健身术，还是一种完整的人格修炼术。让我们为弘扬中华武术，共同继承发展、研究、提高这一武坛瑰宝而努力奋斗！ 中国陈家沟传统低架陈氏太极拳 陈照奎.. | |
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| 陈式太极拳的发劲 | 2006-07-15 08:21 |
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陈式太极拳的发劲 中华武术丰富多彩，虽各有风格特点并自成体系，但“攻防”二字是各家共有的。防者多用柔，攻者多用刚。何谓刚？在发劲时，内外和一，意气风发，将自己的力量发出击点乃为刚。能将自己百分之百的力量发到出击点就是刚劲的最高标准。陈氏太极拳的发劲也有其独到之处，它不仅拳、肘、肩、脚、膝、稍节和主要关节发劲，而且要求周身各个部位都能发劲。拳谱中说；“ 唯有五阴并五阳，阴阳不偏称妙手，妙手一运一太极，太极一运化乌有，挨着何处何处击，我也不知玄又玄。” 当然能做到这一点非一日之功，可见拳术水平练到高级境界，不仅周身处处都能发出劲来， 并且是劲由内换，连化带发自然顺遂。 太极拳是刚柔并用之.. | |
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| 太极拳推手简介 | 2006-07-15 08:17 |
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太极拳推手是太极拳对练形式。以双人锻炼为主。运用太极拳的劲力、技法，遵循太极拳的原则如"以静制动" "以柔克刚"进行的运动。在起过程中综合运用太极拳的各种身法、步法和招式，是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。传统太极拳推手经常在师生之间和学员之间进行。现代武术比赛中设立了太极推手项目，分级别进行，并对场地、服装、参赛年龄、局数等作出了相应的规定。 推手流派与风格: 开展较为广泛的太极拳推手大致为三大流派，其风格特点各异。 一、是陈式太极拳推手，主要有管脚、拿关节； 二、是杨式太极拳推手，主要是棚劲大，以发劲为主； 三、是吴式太极拳推手，主要是柔化为主。 .. | |
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| 敛臀端坐胯自松，劲蹬跟中裆自圆。－－摘自博约讲课 | 2006-06-25 08:31 |
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我在７１年练陈氏太极拳时，师父讲过两句口诀： 敛臀端坐胯自松， 劲蹬跟中裆自圆。 我觉得这两句口诀很有可行的操作性 我的经验是，除了以上两句口诀的方法外，应该充分注意： 1.两脚在较大步型时，应该尽量平行； 2.两膝务必对着脚尖所指的方向，而且千万不能把膝尖超过了脚尖甚至不能过了涌泉穴，还有就是不能让自己的膝尖向外撇和向内跪。 如果脚尖过了脚尖，会造成膝部的伤害；如果膝尖外撇或内跪，将会造成较为严重的侧副韧带损伤。 在此基础上，一定要“劲蹬跟中"!如此，才能做到“圆裆”。 博约老师，何谓＂劲蹬跟中＂？应该怎样才做到？谢谢！ ·博约答： .. | |
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| 专家细说太极“五看” | 2006-06-25 08:18 |
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没有长拳的舒展南拳的刚烈，更没有散打的刺激，太极拳在许多人眼里似乎节奏缓慢无甚可观。在2004“海投房产未来海岸杯”全国武术太极拳锦标赛即将到来的日子里，许多读者对太极拳这一古老的东方拳种充满了好奇，纷纷打电话到本报咨询：“听说今年的太极拳赛要买票才能看，像这样的比赛该怎样欣赏呀？”为此，记者专门采访了厦门大学的林建华教授，请他为我们指点看拳的门道。 如果说散打是烈酒，太极就是清茶，建立在太极阴阳学说基础上的太极拳也被人们称为哲学拳，林教授说，太极拳要用心去看，在宁静平和的气氛中慢慢品位中国传统文化的精髓。运动员一举手、一投足，手脚、躯干、眼神的配合，内在与外在的配合都非常重要。在观赏过程.. | |
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| 马虹师语 | 2006-06-25 08:11 |
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实践证明，当你一旦掌握了拳理拳法及动作要领和技击含义， 严格按老师要求坚持不懈地刻苦锻炼， 一两年之后， 就会感到每练完一遍拳，汗流浃背、浑身舒适、精力旺盛、思维敏捷、整天感到有精神，有使不完的劲，使你享受到一般人难以得到的生命健康的幸福之感。 －－－－－－－－－－ 马虹 | |
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| 陈氏太极拳入门戒箴 | 2006-06-25 07:54 |
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陈氏太极拳入门戒箴 无极太极，化物成形。阴阳开合，天地之宗。 虚实刚柔，动静相生。错综复杂，息生相通。 推理成拳，万殊一统。外若处女，至柔至静。 内若金刚，至刚至雄。刚柔相济，变化无穷。 潜移默化，一层一层。层层入胜，妙无止境。 修我三宝，太和其中。有我无我，色色空空。 参悟入微，其乐融融。勿恃勿恐，荣辱何惊？ 慎之宝之，斯道可成。 机勿轻泄，唯善授命。宁缺毋滥，抉择人龙。 身世脚色，严加考证。才德兼备、执礼兼冲、 举止端庄、儒雅稳重；不淫不盗、不骗不佞、 不贪不欺、不骄不轻；不赌不酗，不狂不妄。 富贵不淫，威武不.. | |
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| 学拳须知 | 2006-06-24 20:28 |
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*学太极拳，不可不敬。不敬则外慢师友，内慢身体。心不敛束，如何能学艺。 *学太极拳，不可狂。狂则生事，不但手不可狂，即言亦不可狂。外面形迹必带儒雅风气，不然狂于外，必失于中。 *学太极拳，不可满。满则招损。俗语云：天外还有天。能谦，则虚心受教人，谁不乐告之以善哉？积众善以为善，善斯大矣。 *学太极拳，着着当细心揣摩。一着不揣摩，则此势机致情理终于茫昧，即承上起下处尤当留心，此处不留心，则来脉不真，转关亦不灵动。一着自为一着，不能自始至终一气贯通矣。不能一气贯通，则于太和元气终难问津。 *学太极拳，先学读书。书理明白，学拳自然容易。 *学太极拳，学阴阳开合而已。吾身中自.. | |
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