太极健康
| 陈氏太极拳 | 2007-05-12 00:06 |
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下面,我给大家讲解,中国太极拳的发源地,河南温县陈家沟:第十七世九代一代宗师陈发科,十八世十代"陈照奎"父子嫡传的1路83式2路71式太极拳,又是中国国际太极拳大师第十一代传人"马虹"老师所传授的真正老架,大架,低架正宗的太极拳,它既符合易理,又是一种有氧代谢运动,长期演练这套太极拳,动作既能轻柔缓慢,使人达到修身养性,心情舒畅,健身防病,治病的目的,又能爆风骤雨,快而不乱,内涵深厚的攻防击技用法,是适合男女老幼都能锻炼的一种运动方式. 首先.我和大家略谈一下陈式太极拳的三大特点: 第1:大家都知道,太极是一个圆形的整体,在1路83个式子当中,每一个式子都强调以丹田带动全身,裆部走下弧,腰部走横8字,混元一体,周身一家,一动全.. | |
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| 陈氏太极拳 | 2007-05-12 00:04 |
| 这套传统的陈氏太极拳是根据最早的周易学改编而来，既符合易理，又是一门身心修养之学，因为这套拳人们看到的少，细腻的动作多，难度比较大，所以有的人一直认为这套拳是新架1路83式太极拳。我的师傅马虹老师：从1972年开始前后根据一代宗师第十八世十代传人“陈照奎”先师习拳达9年之余，他三上北京，又跟随：‘陈照奎”老师两次回河南看家又三次把“陈照奎”老师请到石家庄，家中居住传授此艺，所以说这套拳是陈家世代祖传的真正的，最早的，老架、大架、低架正宗的太极拳。我的师傅“马虹”老师曾经说过[...马虹讲说了（这套拳大家应该认清它是陈家传下来的，从陈长兴—陈发科—陈照奎，我的老师。这几代宗师。所以传下来的比较珍贵的传统套.. | |
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| 陈氏太极拳 | 2006-07-15 23:55 |
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陈氏太极拳是中国传统文化中的瑰宝。当代中国流行的各流派太极拳都是从陈氏太极拳演变出来的，所以，陈氏太极拳是最古老、最负盛名的一种，而陈氏太极拳中独树一帜、构思特异、最受人们喜欢的又是陈发科、陈照奎所嫡传的拳架。 陈照奎武师这套家传低架太极拳主要特点： 1、它把太极拳奥妙的内功（丹田内转功法，周天开和功法）和外功（构思特异，编排细腻，技击含义丰富的拳架）紧密结合起来，完美的融为一体。它既注重肢体运动，同时也讲究内气循经运行，通过练拳，把身心修养合二为一，真正做到"心肾相交，形神兼备，性命双修"。 2、它内涵丰富的哲理，特别是继承了中国传统哲学《易经》的太极阴阳学说，处处体现阴阳之.. | |
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| 太极拳的生理保健作用 | 2006-07-15 08:46 |
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太极拳是我国民族形式体育项目之一。很早以前就在我国民间有所流传。 几世纪以来，经过实践，证明太极拳是一种重要的健身与预防疾病的手段。 近年来，许多人认为，并且也有人记载过，打太极拳除增强体质外，是辅助治疗高血压、溃疡病、心脏病、肺结核……的好方法，而且有一定疗效。应用体育运动来防治疾病，在临床应用中，被公认为治疗过程中必要的环节。所以，太极拳之能配合医药来治疗某些疾病，则是应无疑义的了。 我国是最早应用体育健身和防治疾病的国家。在我国最老的医学经典《黄帝内经素向》中就曾这样提过："其病多瘘厥热寒，其治宜导引"（按："导引"是一种体操活动）。我国古代科学家们还进一步用科学理论解释.. | |
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| 陈氏太极拳的健身 | 2006-07-04 14:22 |
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自古迄今，养生疗病之术，种类颇多，各有特色。而太极拳则是总结了前人各种养生之术的精华，结合阴阳之理，把运动熔于清静之中，把静化于运动之内。这种动与静的巧妙结合，产生了内气催外形、思维与动作、快与慢、开与放、分与合等动作意气的相互协调。从而在思想上得以安逸，从形体器官上得以锻炼，元气得生、宗气得充、精气得保、身体强壮。 （一）太极拳的健身作用 1．改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响。神经系统的作用，是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境变化的需要。太极拳中清静用意、“意守丹田”，乃为静功养身之术。这种静功，可以增加自我意念的控制能力，从而产生阻止病.. | |
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| 武 术 与 养 生 | 2006-06-23 19:35 |
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http://www.qyclub.com.cn 曹满良 2004.08 我们中华民族历来都以文治国、以武安邦作为杰出人物的标准。而且历代习武练功者经久不衰，更以扶危济困、行侠仗义、武德高尚作为武林人士的传统品质与美德。在科技和兵器不发达的古代，历朝历代都有武艺高强的将士为抵御外侮争战南北、保家卫国、除暴安良，留下了为人称颂的业绩与凯歌。武术被誉为中华民族的国术，除说明武术源于我民族外，更说明我民族重视武功，崇尚武德的程度，中华民族的各类技艺多不胜数，唯以武术为国术，，可见咱民族民魂精神的内涵。 中华历代武林高手，从各自不同的特点，为中华武学充填了深奥绝伦的技艺与学问，理法皆备，博大精深。通观传到世界各地、各国.. | |
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| 怎样理解练功如储钱 | 2006-06-22 21:48 |
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武术界有句流传颇广的口头禅，叫做“练功如储钱”(亦称之为“练功如攒钱”)。意思是说功力的增长要靠长年累月点点滴滴积累，吃的苦愈多，下的功夫愈深，则功底愈厚，出手时方可显厚积薄发之效。 然有些武友只知其一不知，其二，自以为曾长年累月苦练，功夫不浅，便有老本可吃了，因而以高手自居，只说教少练功甚至不练功。此大错特错矣!其实，武术的功底与攒钱既有相同的一面，更有不同的一面。其不同点在于：钱存到银行里只要不花肯定不会少，并且有利息；而习武练功则是一种“逆水行舟不进则退”的运动，久搁不练非但技击功力打折锐减，甚至体质反而不如一些未习武的人好，起码各部关节易出毛病。此乃武术界屡见不鲜的现象。 其.. | |
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| 医生为铁杆球迷健康开“菜单” | 2006-06-22 19:34 |
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医生为铁杆球迷健康开“菜单” 炎热的夏天，练拳、看世界杯都是苦差事。 练拳要注意多饮水，保持体内水分。 看世界杯特别是熬夜，缺乏必要的休息，建议看球不要久坐，不要躺着看电视。午夜一定要吃一些面包或馒头，这样十分助于消化！ 保护眼睛——看电视时最好开灯。专家表示，看直播最好是有选择性地看，熬夜看球时室内最好开着灯，保证有亮度，眼睛与电视的距离最好是电视机对角线的7倍。 保护颈椎——中场休息活动头部。在关注世界杯赛事的同时，球迷应做耸肩、头部前屈后伸，左转右转等活动，让颈椎、肩椎得到活动和放松。坐姿要保持正直，最好不要坐沙发，以木制的椅子为宜，每两个小时要做些轻微的.. | |
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| 笑口常开身体好 心不开怀疾病来 （健康传递） | 2006-06-08 01:08 |
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（内部论文 只供陈拳爱好者参考） 人的心态．精气神．呼吸等是陈氏太极拳运动中的一个大问题．正是由于它是动静兼练．内外兼修．意气力相结合．精气神相凝聚，融健身．护身．健脑提神．延命养性于一体的高级功夫，这项运动才数百年来经久不衰．这套陈氏太极拳是一代宗师．十八世陈照奎先生所传的陈长兴家传的低架太极拳，它与人的心态．运动中的呼吸有着密切的关系．关于呼吸这个问题，一半般来说，人的呼吸至少有三种功能，即：肺呼吸．体呼吸和丹田呼吸．现在我再给大家传递一种其他高级动物身上所不具备的功能，那就是：笑． 人们常说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头．．医学界研究结果证明：人每天开怀大笑三次，每次三分.. | |
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| 陈拳健身 净化思想 | 2006-06-05 17:43 |
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陈拳健身 净化思想 人生，官再大也有退的时候，钱再多也有老的时候，为名拿强夺势，为利勾心斗角，到头来全身疾病，寿短受罪，值呼？平平凡凡才是真，健健康康才快乐，不要认为这是看破红尘而消极人生，不要认为是佛家的无欲．道家的空灵，更不是四大皆空．六根清净，这是崇高的精神境界，这是身体健康的心声． 其实健康就掌握在你自己手里，再多的烦恼，再大的痛苦，只要静下心来练习陈式太极拳，你就能做到；中正安舒．连绵不断．顺逆缠丝．螺旋缠绕，动静平衡．快慢相间，松活弹抖．刚柔相济．胸腰折叠．非圆既弧．对称和谐．以身领手．以腰为轴．外走弧线．内走螺旋．整套拳架没有升跋．凹凸之意．充满哲理．轻沉兼备．.. | |
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